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La dépression post-partum : infos & conseils

Par À la une, Bébé Pas de commentaires

DEPRESSION POST-PARTUM : KEZACO ?

En 2021, quasiment 17% des femmes en France métropolitaine ont présenté une dépression post-partum à deux mois de l’accouchement, selon l’ENP 2021. Pourtant, on commence à peine à déculpabiliser et à crédibiliser cette période d’émotions intenses pour les mamans. Voici quelques infos à savoir et nos conseils pour prévenir et soigner la dépression post-partum.

PEUT-ON EVITER LA DEPRESSION POST-PARTUM ?

Il n’y a pas de remède miracle pour éviter de tomber dans une dépression post-partum. En revanche, nous avons quelques conseils pour essayer de la prévenir :

  1. Consommer des aliments riches en Omega 3 pour éviter le manque de sérotonine : les petits poissons (sardines, maquereaux, anchois…), les fruits à coque, les légumes à feuilles vertes…
  2. Ne pas hésiter à demander de l’aide : à son partenaire, sa famille ou ses amis, pour garder bébé quelques heures et prendre soin de soi par exemple. PS : ceci n’est en aucun cas de l’égoïsme !
  3. Essayer au maximum de parler de ses sentiments et de sa santé mentale à un.e proche, quelqu’un de confiance qui saura vous écouter. Pour cela, il faudra d’abord vous écouter vous-même !
  4. Garder une routine d’hygiène pour ne pas s’oublier : se doucher et s’habiller, par exemple, aller faire un tour dehors, faire du sport si c’est possible…

SYMPTÔMES DE LA DEPRESSION POST-PARTUM

Si vous ressentez un mal-être après votre accouchement, voici quelques symptômes qui pourraient induire une dépression post-partum :

  • Des difficultés à s’occuper de bébé et à créer du lien avec lui
  • Des difficultés à gérer le stress, les émotions
  • Troubles de l’appétit, du sommeil
  • Perte de plaisir, irritabilité, pleurs incontrôlables, idées noires

CONSEILS POUR L'ENTOURAGE

Si vous êtes proche d’une personne atteinte de dépression post-partum, voici quelques conseils facilement applicables pouvant être d’une grande aide :

  • La soutenir dans le quotidien : s’occuper de bébé, des tâches ménagères,…
  • La soutenir psychologiquement : ne pas minimiser sa tristesse, l’écouter, l’aider à se tourner vers un professionnel de santé si besoin
  • L’inciter à sortir et à prendre du temps pour elle en lui faisant comprendre que c’est normal et qu’il ne faut pas culpabiliser !

LE MOT DE LA FIN !

Si vous pensez souffrir de dépression post-partum, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel avant que la situation ne puisse vous dépasser. Rappelez-vous que ce n'est pas votre faute, alors on déculpabilise et on prend soin de soi !

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LES DOUTES : PRENDRE DU RECUL POUR NAVIGUER EN CONFIANCE

Devenir parent est une étape excitante dans la vie, mais elle peut également être remplie d’incertitudes et de doutes. Les nouveaux parents s’inquiètent souvent de la sécurité et du bien être de leur enfant, de leur capacité à les nourrir et les faire dormir, mais aussi de leur développement, de la façon dont ils peuvent gérer les colères et les caprices et ainsi que de la manière de construire une relation de confiance.  Ces doutes sont tout à fait normaux et font partie du processus de développement en tant que parents.

Jouet pour enfant sur le sol, doute
Femme qui embrasse son bébé, doutes

LES DOUTES : VOUS N'ETES PAS SEULS !

Il est fréquent pour les parents de se sentir seuls à un moment donné. Élever un enfant peut être isolant : les heures de sommeil se réduisent et des défis de la vie quotidienne peuvent interférer.  

En effet, la plupart éprouve les mêmes incertitudes. Il est important de rappeler que personne n’est parfait et que les erreurs font partie du processus de  d’apprentissage. Il est important de ne pas être trop dur envers soi-même (plus facile à dire qu’à faire non ?) et de se rappeler de prendre soin de soi en tant que parents et adultes.

Par conséquent, se sentir moins seul en tant que parents améliorera votre qualité de vie et renforcera vos relations.

COMMENT OTER LES DOUTES ?

Ces doutes peuvent vite devenir stressants et épuisants à la longue. Heureusement, il y a des moyens d’apaiser ces incertitudes et de se sentir plus en confiance.

TRUCS ET ASTUCES ANTI-DOUTES

  1. Parler à d’autres parents : Joignez un groupe de parents pour échanger, vous vous sentirez moins seuls pour relever ces défis.
  2. Lire des livres : il existe de nombreux livres écrits par des experts qui peuvent vous aider à mieux comprendre.
  3. Prendre soin de soi : Assurez-vous de prendre du temps pour vous détendre et faire des activités qui vous plaisent et qui vous feront sentir en confiance.
  4. Établir des attentes réalisables : Pas trop élevées pour ne pas être dépassé et épuisé et se rappeler que les erreurs font partie du processus d’apprentissage.
  5. Être positif  : Apprenez à lâcher prise et ne pas se sentir coupable pour des choses qui ne sont pas importantes à long terme.

LE MOT DE LA FIN !

Avoir des doutes est donc tout à fait normal et il est important de se rappeler que tous les parents ont les mêmes incertitudes et que de nombreuses solutions sont faites pour apprendre à vivre avec !

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LE CODODO

Le cododo est une pratique de plus en plus populaire pour les parents. En effet, il peut permettre de renforcer leur lien avec leur bébé et de faciliter la tâche d’allaitement nocturne. Le cododo consiste à faire dormir bébé soit dans le même lit que ses parents, soit dans la même chambre. Mais concrètement, quels sont les bienfaits du cododo, et y a-t-il des risques à connaître ?

cododo

LES BIENFAITS DU CODODO

Mettre en pratique le cododo avec votre bébé peut apporter de nombreux avantages, tels que :

  1. Rapprochement avec bébé : Le cododo permet aux parents de passer plus de temps avec leur bébé et de renforcer leur lien avec lui. Il peut aussi permettre de perdre moins d’énergie lorsque bébé se réveille et qu’on est déjà tout près pour réagir sans devoir nécessairement se lever. 
  2. Allaitement plus facile : Pour les mères qui allaitent, le cododo peut rendre la tâche d’allaitement nocturne plus facile et plus pratique.
  3. Régulation de la température : Bébé peut mieux réguler sa température en dormant près de ses parents. Il faut faire bien attention à la température de la chambre avant de se lancer dans le cododo.

LES RISQUES DU CODODO

Cependant, il est important de prendre en compte les risques potentiels associés au cododo, tels que le risque d’étouffement ou d’obstruction des voies respiratoires. Pour minimiser ces risques, les parents peuvent :

  1. Sécuriser le lit : Il est important de veiller à ce que le lit soit sécurisé pour éviter tout risque pour bébé. Il existe des lits spéciaux cododo pour mettre en pratique ce concept en toute sécurité, chez Aubert par exemple.
  2. Faire dormir bébé sur le dos : cette position est recommandée pour bébé afin de réduire le risque d’étouffement.
  3. Éviter des situations dangereuses : boire de l’alcool ou prendre des médicaments avant de dormir avec bébé, fumer dans la chambre, ne pas faire attention à la température de la chambre…

LE CODODO : UNE SOLUTION POUR CERTAINS MAIS PAS POUR D'AUTRES !

En conclusion, le cododo peut apporter de nombreux avantages aux parents et à leur bébé. Et pour être sûr de passer une nuit agréable et reposante, vous pouvez par exemple donner un bain à bébé avec le bain moussant 3 en 1 enrichi en aux florales de tilleul, de camomille et de lavande pour apaiser bébé avant le (co)dodo. Cependant, il est important de prendre en compte les risques potentiels et de suivre des pratiques sécuritaires. Les parents doivent évaluer les avantages et les inconvénients pour déterminer s’il convient à leur famille. Et, surtout, pas de pression : comme pour toute thématique, chaque bébé et chaque famille sont différents. Vous pouvez vous référer à votre professionnel de santé pour avoir des informations plus affinées. Nos conseils peuvent différer en fonction de votre mode de vie et de vos habitudes. 

LE MOT DE LA FIN !

Cododo ou pas, c'est à vous et vos instincts de parents d'apprendre à connaître et à découvrir les besoins et les envies de bébé pour créer une relation saine et unique.

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LE BAIN DE BÉBÉ

Donner le bain à un bébé peut être intimidant pour les nouveaux parents, mais c’est aussi un moment merveilleux pour se connecter avec votre petit bout de chou. Voici quelques conseils pour vous aider à donner un bain sûr et agréable.

Bain bébé

LES PRÉPARATIFS

1- Choisissez un moment idéal pour lui donner son bain : lorsqu’il est bien réveillé et calme. Il n’est pas préconisé de donner le bain à un nouveau-né tous les jours, 2 à 3 fois par semaine suffisent.

2- Préparez le matériel nécessaire : assurez-vous d’avoir tout ce dont vous avez besoin à portée de main, comme une serviette douce, un thermomètre pour bain, un savon et un shampooing doux et respectueux du corps de bébé comme par exemple le Bain moussant 3 en 1 Alphanova bébé

3- Contrôlez la température de l’eau : utilisez un thermomètre pour vérifier que l’eau est à la bonne température, soit entre 36°C et 37°C. Il est important de ne pas utiliser une eau trop chaude ou trop froide, car cela pourrait abîmer la peau sensible de votre bébé.

PENDANT LE BAIN DE BÉBÉ

1- Soutenez votre bambin : lorsque vous placez votre bébé dans le bain, assurez-vous de le soutenir fermement et de le maintenir en toute sécurité à tout moment. Vous pouvez soit le tenir avec vos bras ou le poser délicatement dans l’eau.

2- Nettoyez doucement : utilisez un gel lavant doux pour nettoyer les cheveux et le corps de votre bébé en douceur. Évitez de mettre du produit dans les yeux de votre bébé et assurez-vous de rincer soigneusement tout produit restant sur sa peau.

3- Vous pouvez commencer par nettoyer ses cheveux, puis le ventre, les bras, les jambes, et les parties génitales en dernier.

4- Séchez soigneusement : lorsque vous avez fini de donner le bain à votre bébé, sortez-le et enveloppez-le immédiatement dans une serviette douce. Assurez-vous de le sécher soigneusement, en particulier les doigts de pieds et les orteils, pour éviter les coups de froid.

NOS DERNIERS RAPPELS :

Pour terminer, nous vous proposons quelques conseils pour un bain en toute sécurité :

1- Ne laissez jamais bébé tout seul dans le bain ou sur une table. Un nourrisson peut se noyer très vite.
2- Toujours bien vérifier la température de l’eau avant de placer bébé dans le bain : une erreur est vite arrivée !
3- Ne jamais remplir la baignoire pendant que bébé s’y trouve pour éviter les risques de brulûre.

LE MOT DE LA FIN !

En suivant ces conseils, donner le bain à votre bébé deviendra un moment de plaisir pour vous deux. Et n'oubliez pas, ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas parfait la première fois. Vous vous améliorerez avec la pratique et, avant que vous ne le sachiez, vous serez un(e) vrai(e) pro !

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Poussée dentaire, bébé fait ses dents.

POUSSÉE DENTAIRE, BÉBÉ FAIT SES DENTS!

Par Bébé Pas de commentaires

POUSSÉE DENTAIRE, BÉBÉ FAIT SES DENTS !

Les poussées dentaires sont reconnaissables par des signes qui ne trompent pas! Bébé pleure, salive et mordille tout ce qui lui passe sous la main… c’est qu’il est certainement en train de faire ses premières dents. Voici quelques petits trucs à savoir pour vous les mamans !

À quel âge apparaissent les premières dents?

Il n’y a pas d’âge fixe en ce qui concerne l’apparition des premières dents. Chez certains nourrissons la première dent peut sortir aux alentours de 3-4 mois alors que pour d’autres, elle n’arrivera pas avant 1 an. La nature est mystérieuse et on ne peut pas savoir à l’avance quand arriveront les dents de bébé. Mais certains signes ne trompent pas…

Comment reconnaître le début d’une poussée dentaire ?

Une poussée dentaire peut être accompagnée par des douleurs, une inflammation des gencives, des joues rouges, une hyper salivation, un bébé grognon, une perte d’appétit, des difficultés à dormir, des selles molles ou encore un bébé qui mordille les objets et met ses poings dans la bouche. Ces symptômes peuvent survenir avant même que la première dent ne soit sortie, car il faut du temps avant qu’elle ne perce la gencive.

La poussée dentaire est fatigante et douloureuse pour le nourrisson.

L’organisme de bébé s’affaiblit à ce moment-là, car il se concentre sur ses gencives. Ses dents se forment dans les os des mâchoires, puis poussent petit à petit pour en sortir et percer la gencive. Pendant cette période la succion devient douloureuse et il n’est pas rare que votre enfant refuse de téter.

Utiliser un gel gingival pour apaiser bébé. 

Le massage apaise la douleur. Vous pouvez utiliser le gel gingival premières dents Alphanova bébé ® sur la gencive douloureuse de bébé lors des poussées dentaires. En mettant une noisette sur le bout du doigt, massez délicatement la gencive et répétez l’opération jusqu’à 4 fois par jours. Le massage délicat, associé aux plantes naturellement apaisantes contenues dans ce gel, apaiseront bébé. Plus d’infos sur le gel gingival.

Les anneaux de dentition pour soulager bébé.

Il y a un autre objet qui fera plaisir à bébé lors de ses poussées dentaires c’est l’anneau de dentition. Ces petits jouets ont des formes et surfaces différentes, que votre enfant peut mordiller à sa guise. Cela lui permet de se masser et de se soulager lui-même. Certains anneaux de dentition sont remplis d’eau ou de gel et sont réfrigérables, l’action du froid combinée au massage soulage les maux de dents rapidement.

La fièvre peut accompagner la poussée dentaire.

Lorsque les dents poussent cela peut provoquer une petite inflammation au niveau de la gencive puis une hausse de la température. Cette période ne dure pas plus de trois jours en général. Si la fièvre est trop forte consultez un médecin.

Érythème fessier et poussée dentaire.

La poussée dentaire peut entraîner un épisode de diarrhées, de selles molles et acides qui favorisent l’apparition d’un érythème fessier. Lorsque la peau de bébé reste en contact trop longtemps avec les selles et l’urine de sa couche, cela provoque une irritation. L’érythème fessier, aussi appelé dermite du siège se traduit par des fesses rouges, chaudes et douloureuses.

Pour éviter cela nous vous recommandons premièrement de changer les couches régulièrement. Deuxièmement, de bien nettoyer les fesses, les rincer et ne pas oublier de bien les sécher surtout entre les plis. Troisièmement, utiliser une crème de change adaptée telle que l’ERYZINC®. Cette pommade dermo-pédiatrique est destinée à la prévention et au soin des rougeurs du siège des bébés. Cette formule est particulièrement efficace sur les peaux atopiques, rêches, abîmées et agressées par le froid. Elle est enrichie au lys et en huile d’amande douce biologique. De plus elle est très concentrée en oxyde de zinc aux propriétés isolantes et absorbantes. L’utilisation innovante d’Alphaprotect®, actif naturel breveté, stimule la protection naturelle de la peau de bébé. Plus d’infos sur la crème de change ERYZINC®.

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LES INDISPENSABLES DE BÉBÉ À LA PLAGE

Par Bébé, Solaire Pas de commentaires

LES INDISPENSABLES DE BÉBÉ À LA PLAGE

Les beaux jours arrivent, les vacances approchent et tout le monde ne rêve plus que d’une chose, s’étendre au soleil et profiter d’un instant de détente et de farniente. Emmener bébé à la plage, ça ne s’improvise pas, au risque d’oublier quelques objets essentiels et de devoir écourter cette belle journée ensoleillée.

Mais ne vous en faites pas, on vous a préparé une petite liste de ce qu’il faut absolument prévoir pour bien protéger bébé du soleil. Pour le reste on vous fait confiance ;).

I – Une serviette

Une grande serviette ou une couverture pour le confort de bébé et surtout pour éviter qu’il ne mette du sable ou des coquillages à la bouche. Cela vous permettra de lui faire une aire de jeu beaucoup plus sûre.

II – Des lunettes indice UV4

Des lunettes de soleil adaptées avec un indice de protection 100% UV 4. En effet protéger les yeux de bébé du soleil est très important surtout durant les activités en plein air. Les yeux des bébés sont très sensibles, le cristallin n’étant pas mature avant 1 an, les UVA et UVB sont très mal filtrés. Portez donc une attention particulière quant au choix des lunettes de soleil.

III – Un chapeau

Qui dit bébé à la plage, dit chapeau obligatoire! Optez plutôt pour un chapeau en toile épaisse ou encore chapeau anti UV qui protégera mieux votre enfant des mauvais rayons du soleil et de l’insolation.

IV – Un T-shirt ou top anti UV

On est jamais trop prudent surtout quand il s’agit de son enfant. Alors à la plage, pensez à couvrir votre bébé avec un T-shirt, manche longue si possible ou encore un top anti UV. La peau des enfants est très fragile, et doit être couverte même si on utilise une crème solaire, donc pour éviter les coups de soleils douloureux n’oubliez pas de couvrir bébé.

V – Une crème solaire adaptée

On en parlait juste au-dessus, la crème solaire est indispensable, sinon c’est le coup de soleil assuré. Alors pour le coup (de soleil 😀 ) on vous recommande une protection solaire naturelle et certifiée Bio. La crème solaire Alphanova Bébé est composée de filtres solaires minéraux d’origine naturelle, qui assurent une protection immédiate et waterproof ; contrairement aux crèmes solaires utilisant des filtres chimiques qui mettent une vingtaine de minutes pour obtenir la protection souhaitée. De plus la crème Alphanova Bébé est formulée sans alcool, sans parfum, sans paraben et testée sous contrôle dermatologique. Entièrement naturelle, elle respecte la peau fragile de bébé et l’environnement. N’oubliez pas de renouveler l’application après chaque baignade ou après avoir séché bébé avec une serviette.

Plus d’infos sur le spray solaire SPF 50 Alphanova Bébé > cliquez ici 
Plus d’infos sur le lait solaire SPF 50+ Alphanova Bébé > cliquez ici

VI – Un brumisateur

Pour éviter les coups de chaud, prévoyez un brumisateur. Sur les plages, en plein été, on se retrouve sous un soleil de plomb et des températures pouvant atteindre les 40°c. Pour un adulte c’est déjà parfois difficile de rester plus de 10 min sans se lever pour se jeter à l’eau, alors imaginez un peu bébé à la plage sous sa parure anti-soleil. Le brumisateur est le moyen le plus simple de rafraîchir bébé et sur ce coup on recommande le Brumisateur Eau Thermale Montbrun. Il est composé d’une eau thermale puisée directement dans le petit village provençal de “Montbrun-les-bains”. Une eau riche en minéraux reconnue pour son pouvoir apaisant et idéale pour rafraîchir bébé.

Plus d’infos sur le Brumisateur Eau Thermale Montbrun > cliquez ici

VII – Parasol ou tente de plage anti UV

Une fois de plus on ne lésine pas sur les moyens pour bien protéger bébé à la plage. S’offrir un coin d’ombre sur cette étendue de sable chaud ne peut être qu’un plus. À vous de voir si vous êtes plus parasol ou tente de plage. De notre côté pour bébé on choisit plutôt la tente de plage, facile à installer, qui ne risque pas de s’envoler, et qui protège bien du soleil.

VIII – Eau et biberon

Cela peut paraître évident, mais on préfère le rappeler. L’eau constitue le corps humain adulte à hauteur de 60-65% et chez un bébé ce pourcentage peut atteindre 78%. C’est un élément essentiel de notre organisme. En cas d’exposition prolongée au soleil l’un des risques majeur est la déshydratation. Pour éviter cela, il faut faire boire votre bébé plusieurs fois au cours de la journée. Donc pensez à l’eau et au biberon 😉 !

En conclusion, vous l’aurez compris, un bébé à la plage demande une attention particulière et un minimum de préparation. On espère qu’avec cet article vous êtes prêt à profiter de vos vacances en famille. N’oubliez pas que vous devez aussi protéger votre peau avec une crème ou un spray solaire adapté, plus d’infos > cliquez ici.
À vos crèmes… prêt… tartinez!

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